Efekti povremene restrikcije energije u poređenju sa onima kontinuirane restrikcije energije na sastav tijela i kardiometaboličke markere rizika - Sistematski pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja kod odraslih.
Advances in nutrition (Bethesda, Md.)
Sažetak istraživanja
Interes za dijetu s povremenim ograničenjem energije (IER) kao pristup gubitku težine raste. Postoje različiti IER protokoli, uključujući vremenski ograničenu ishranu (TRE), naizmenični dan gladovanja (ADF) i dijetu 5:2. Ova meta-analiza upoređivala je efekte ovih IER dijeta sa kontinuiranim ograničenjem energije (CER) na antropometriju i kardiometaboličke markere rizika kod zdravih odraslih osoba. Identifikovano je 28 studija koje su proučavale TRE (k = 7), ADF (k = 10) ili dijetu 5:2 (k = 11) tokom 2-52 nedelje. Energetski unos između interventnih grupa u okviru studije bio je uporediv (17 studija), niži u IER-u (5 ispitivanja) ili nije prijavljen (6 ispitivanja). Ponderisane srednje razlike (WMD) su izračunate korišćenjem modela fiksnih ili slučajnih efekata. Promjene tjelesne težine [WMD: -0,42 kg; 95% interval pouzdanosti (CI): -0,96 do 0,13; P = 0,132] i masna masa (FM) (WMD: -0,31 kg; 95% CI: -0,98 do 0,36; P = 0,362) bili su uporedivi kada su rezultati 3 IER dijete kombinovani i upoređeni sa onima iz CER-a. Sve IER dijete su kombinirale smanjenu masu bez masti (WMD: -0,20 kg; 95% CI: -0,39 do -0,01; P = 0,044) i obim struka (WMD: -0,91 cm; 95% CI: -1,76 do -0,06; P = 0,036). Učinci na indeks tjelesne mase [BMI (kg/m 2 )], glukozu, inzulin, homeostatski model procjene inzulinske rezistencije (HOMA-IR), koncentracije lipida i lipoproteina u serumu i krvni tlak se nisu razlikovali. Nadalje, TRE je smanjio tjelesnu težinu, FM i masu bez masti više od CER, dok je ADF više poboljšao HOMA-IR. BMI je smanjen manje u ishrani 5:2 u poređenju sa CER. U zaključku, kombinovane 3 IER dijete nisu dovele do superiornih poboljšanja u antropometrijskim i kardiometaboličkim markerima rizika u poređenju sa CER dijetama. Nešto veće smanjenje je, međutim, primijećeno u masi bez masti i obima struka. U kojoj mjeri su razlike u unosu energije između grupa unutar studija mogle utjecati na ove ishode treba se pozabaviti u budućim studijama.
Prikaži originalni naslov i sažetak na engleskom
Effects of Intermittent Energy Restriction Compared with Those of Continuous Energy Restriction on Body Composition and Cardiometabolic Risk Markers - A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials in Adults.
The interest in intermittent energy restriction (IER) diets as a weight-loss approach is increasing. Different IER protocols exist, including time-restricted eating (TRE), alternate-day fasting (ADF), and the 5:2 diet. This meta-analysis compared the effects of these IER diets with continuous energy restriction (CER) on anthropometrics and cardiometabolic risk markers in healthy adults. Twenty-eight trials were identified that studied TRE (k = 7), ADF (k = 10), or the 5:2 diet (k = 11) for 2-52 wk. Energy intakes between intervention groups within a study were comparable (17 trials), lower in IER (5 trials), or not reported (6 trials). Weighted mean differences (WMDs) were calculated using fixed- or random-effects models. Changes in body weight [WMD: -0.42 kg; 95% confidence interval (CI): -0.96 to 0.13; P = 0.132] and fat mass (FM) (WMD: -0.31 kg; 95% CI: -0.98 to 0.36; P = 0.362) were comparable when results of the 3 IER diets were combined and compared with those of CER. All IER diets combined reduced fat-free mass (WMD: -0.20 kg; 95% CI: -0.39 to -0.01; P = 0.044) and waist circumference (WMD: -0.91 cm; 95% CI: -1.76 to -0.06; P = 0.036) more than CER. Effects on body mass index [BMI (kg/m 2 )], glucose, insulin, homeostatic model assessment for insulin resistance (HOMA-IR), serum lipid and lipoprotein concentrations, and blood pressure did not differ. Further, TRE reduced body weight, FM, and fat-free mass more than CER, whereas ADF improved HOMA-IR more. BMI was reduced less in the 5:2 diet compared with CER. In conclusion, the 3 IER diets combined did not lead to superior improvements in anthropometrics and cardiometabolic risk markers compared with CER diets. Slightly greater reductions were, however, observed in fat-free mass and waist circumference. To what extent differences in energy intakes between groups within studies may have influenced these outcomes should be addressed in future studies.
Izvorni podaci
- DOI
- 10.1016/j.advnut.2023.10.003
- PMID
- 37827491
- PMCID
- PMC10831889
- Provjereno
- 2026-07-26
Naslov i sažetak prevedeni su automatski i prijevod može sadržavati netačnosti ili neprecizne stručne izraze. Za sve detalje, citiranje i medicinsko tumačenje pregledajte originalnu englesku verziju članka. Ne donosite zdravstvene odluke samo na osnovu ovog prijevoda.
Pregledaj originalni članak na engleskom