Kratkoročni (<8 sedmica) intervalni trening visokog intenziteta u oboljelim kohortama.
Medicine and science in sports and exercise
Sažetak istraživanja
Pozadina i cilj Režimi vježbanja mogu dovesti do poboljšanja mjera kardiorespiratorne kondicije (CRF), poboljšanja općeg zdravlja i smanjenja morbiditeta i ukupnog rizika od smrtnosti. Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) nudi vremenski efikasan pristup poboljšanju CRF-a kod zdravih osoba, ali relativne prednosti HIIT-a u poređenju sa tradicionalnim metodama treninga nisu poznate u različitim grupama bolesti.
Metode Ovaj sistematski pregled i meta-analiza upoređuju dobitke CRF-a u randomiziranim kontroliranim ispitivanjima kratkoročnih (Rezultati Trideset devet studija je ispunilo kriterije uključivanja. HIIT je rezultirao klinički značajnim povećanjem pika V˙O2 u poređenju sa CON (srednja razlika [MD] = 3,32 mL·kg·min, interval pouzdanosti 2.56-2.08. Ukupni HIIT je pružio dodatnu korist za V˙O2peak u odnosu na MCT (MD = 0,79 mL·kg·min, 95% CI = 0,20-1,39). CI = 0,60-2,73 anaerobni prag: MD = 1,61 mL·kg·min, 95% CI = 0,33-2,90
Zaključci HIIT izaziva poboljšanja u objektivnim mjerama CRF-a u roku od 8 tjedana u bolesnim kohortama, u poređenju sa statističkim mjerama bez značajnog poboljšanja CRF, sa klinički važnim dodatnim poboljšanjima u V˙O2peak kod kardiovaskularnih pacijenata. Komparativna efikasnost HIIT-a u odnosu na MCT u kombinaciji sa često smanjenim vremenskim obavezama može opravdati promociju HIIT-a kao održive intervencije kliničke vježbe.
Prikaži originalni naslov i sažetak na engleskom
Short-Term (<8 wk) High-Intensity Interval Training in Diseased Cohorts.
Background and aim Exercise training regimes can lead to improvements in measures of cardiorespiratory fitness (CRF), improved general health, and reduced morbidity and overall mortality risk. High-intensity interval training (HIIT) offers a time-efficient approach to improve CRF in healthy individuals, but the relative benefits of HIIT compared with traditional training methods are unknown in across different disease cohorts.
Methods This systematic review and meta-analysis compares CRF gains in randomized controlled trials of short-term (
Results Thirty-nine studies met the inclusion criteria. HIIT resulted in a clinically significant increase in V˙O2peak compared with CON (mean difference [MD] = 3.32 mL·kg·min, 95% confidence interval [CI] = 2.56-2.08). Overall HIIT provided added benefit to V˙O2peak over MCT (MD = 0.79 mL·kg·min, 95% CI = 0.20-1.39). The benefit of HIIT was most marked in patients with cardiovascular disease when compared with MCT (V˙O2peak: MD = 1.66 mL·kg·min, 95% CI = 0.60-2.73; anaerobic threshold: MD = 1.61 mL·kg·min, 95% CI = 0.33-2.90).
Conclusions HIIT elicits improvements in objective measures of CRF within 8 wk in diseased cohorts compared with no intervention. When compared with MCT, HIIT imparts statistically significant additional improvements in measures of CRF, with clinically important additional improvements in V˙O2peak in cardiovascular patients. Comparative efficacy of HIIT versus MCT combined with an often reduced time commitment may warrant HIIT's promotion as a viable clinical exercise intervention.
Izvorni podaci
- DOI
- 10.1249/mss.0000000000001634
- PMID
- 29683925
- PMCID
- PMC6133203
- Provjereno
- 2026-07-26
Naslov i sažetak prevedeni su automatski i prijevod može sadržavati netačnosti ili neprecizne stručne izraze. Za sve detalje, citiranje i medicinsko tumačenje pregledajte originalnu englesku verziju članka. Ne donosite zdravstvene odluke samo na osnovu ovog prijevoda.
Pregledaj originalni članak na engleskom